[...] byl taki rdzawy kolor teraz zoltawy wiem ze to nie powinno miec wplywu ale jednak trochę mam wątpliwości:) Kurcze nie wiem czy ja mam najnowszy czy starszy. Nie wiem po czym to poznać a na kolory z regóły nie zwracam uwagi. W każdym bądź razie z własnego doświadczenia tren działa bardzo dobrze nawet początkowo w dawce 0,5ml ed. Dostałem [...]
[...] półtorej. Licząc czas jaki potrzebował bym na dojście do najbliższej siłowni (pół godziny), oraz powrót to zostało by co najwyżej na rozgrzewkę. Co do hantli to nie wiem czym dokładnie one się różnią. Jedne kosztują 50, drugie 200. Czy to ma jakieś znaczenie w moim przypadku ? Wydaje mi się, że jednak tak. Do tego mam już drążek, a wiem, że z [...]
Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]
[...] wejść wyżej i zastanawiam się czy odczuję znaczny wzrost wydolności przy teściu i boldzie i czy ew spadki formy będą potężne przy odstawieniu. Do końca sezonu wyścigowego zostały 2 miesiące i zastanawiam się czy jest w ogólę sens teraz zaczynać cykl czy lepiej zacząć na wiosnę i pociągnąć pół roku, po czym pół roku odblok i kolejny rok powtórka?
[...] zawsze popełniałem jeden błąd, zaczynałem od zbyt małej kaloryczności (2000-2100 kcal) co kończyło się efektom jojo. 2.Ile do tej pory redukowałeś? redukowałem do kwietnia, teraz nie będe ukrywał obrzerałem się czym się dało 3. Jaki staż na siłowni? staż to około 3 lat 4. Wiesz, że ckd to system, a nie dieta? nie, mógłbyś rozwinąć temat?
[...] miały się bardzo dobrze! Pewnego dnia w lustrze zauważyłam, jak pysznie zwisają mi z byłych tricepsów "nietoperze" tudzież "pelikany" tudzież "chlapacze" (wiecie, o czym mówię? @@-)) i stwierdziłam, że basta! jestem stara i jak czegoś natychmiast nie zrobię, to za pięć lat będę mogła sobie tymi chlapaczami strzelać z liścia po własnej [...]
Mam głupie pytanie :-D Jak robisz jajecznicę? Na czym ją smażysz i czym doprawiasz? :-) Twoja jajecznica wydaje się taka kremowa, a moja jest trochę taka sucha, przede wszystkim chyba za bardzo przysmażona. Blueberry odeslę Cię do filmiku Jamie Oliver'a bo robię dokładnie jak on w opcji pierwszej ''English scrambled eggs'' Czyli rozbijasz jajka w [...]
Mam głupie pytanie :-D Jak robisz jajecznicę? Na czym ją smażysz i czym doprawiasz? :-) Twoja jajecznica wydaje się taka kremowa, a moja jest trochę taka sucha, przede wszystkim chyba za bardzo przysmażona. Blueberry odeslę Cię do filmiku Jamie Oliver'a bo robię dokładnie jak on w opcji pierwszej ''English scrambled eggs'' Czyli rozbijasz jajka w [...]
Trening zmodyfikowalem nieco z artykulu ktory znalazlem gdzies w necie... Nie bede ukrywal ze nie moglem nigdzoe trafic na zaden artykul opisujacy trening na keto. Jezeli moglbys napisz czym sie kierowac przy ukladaniu treningu na keto. Mozesz podeslac link do tego protokolu?
Mam głupie pytanie :-D Jak robisz jajecznicę? Na czym ją smażysz i czym doprawiasz? :-) Twoja jajecznica wydaje się taka kremowa, a moja jest trochę taka sucha, przede wszystkim chyba za bardzo przysmażona. z mojej strony poddam Ci taki maly trik, mianowicie, jak chcesz uzyskac bardziej "puszysta" jajecznice to dolej do jajek doslownie odrobine [...]
Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]
Za bardzo nie wiem z czym masz problem, bierzesz mieso jak wolisz chudsze to od szynki jak tłuściejsze to jakaś łopatka, lub miks, mielisz je, pieczarki kroisz w paski czy kostkę, podsmażasz je na odrobinie np masełka, potem je przemielasz razem z mięsem przez maszynkę lub jak masz mieso już zmielone to dodajesz pieczarki, mieszasz wszstko, [...]
Dzięki wszystkim w razie co to mój numer 173. Kończę ten cholernie długi dzień i zaraz idę spać, dzisiaj było tak: skończyłem nocną zmianę o 7dmej, 7,30 byłem w domu po czym 2 godziny zeszło się z jedzeniem, szykowaniem gratów i pakowaniem. Obóz w Gdyni rozbiłem o 18 stej, jechałem licząc z tankowaniami x2 łącznie 7,5 godziny, długo ale bardzo [...]
Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]
[...] 8000 to dany rade bo taki byl plan ze za mniej niz 7000wspolnie to nie ma co wracac Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-08-04 23:08:41 Nie pamietam coco pisales A pancia czym.sie zajmuje Gdansk widze mieszkania.nie.takie drogie jak 55 m chyba ze rozyebane jak stawy pofera na rozowych hantlach Ziomek zara wpadnie na hale bonmu sie nudzi %%% xD [...]
Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]
[...] na siłowni, obecnie ważę 50kg przy 165cm wzrostu. Czy to jest niska waga? Jeżeli przytyję, to przytyją mi też nogi? Co zrobić, żeby przytyć w nogach? Dodam, że mam widoczne żyły na rękach i nogach i nie wiem, czym to może być spowodowane - jak myślicie? Będę wdzięczna za porady :-) Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-08-05 14:52:55
Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Bardzo wielu z nich myśli, że samo wykupienie karnetu na siłownię i ćwiczenia raz czy dwa w tygodniu, wystarczą do osiągnięcia zamierzonych efektów, niestety takie osoby są w błędzie. Zapewnij organizmowi wszelkich [...]
[...] wyjaśniam na filmie a nawet dwóch: 1. Dobieramy ciężar 50% masy ciała 2. Wyciskpodrzucamy jak najwięcej razy w czasie 30 sekund 3. Zabrania się opuszczać na ugięte nogi po czym nie prostując nóg odrazu przechodzi się do wyciskania (wszystko pokazane na drugim filmie) można opuścić na ugięte ale przed wyjściem do góry najpierw je prostujemy aby [...]
Kupno sprzętu do domu, pomoc dla początkującego
